冷たいものばかり摂っていると・・・

こんにちは。今日は朝から薄日がさしていて、これからもっと暑くなりそうな予感がする中文倶楽部周辺です。


私は毎日、发烧时用的冷水枕（fa1shao1shi4 yong4 de0 leng3shui3zhen3　熱が出た時に使う水枕)をして寝ています。水枕をするとエアコンの温度がそう低くなくてもぐっすり寝られるので、何故だろう？と思って查了查看（cha2 le0 cha2kan4　調べてみました。


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この時期、暑いからといって冷たいものばかり飲んだり食べたりしていませんか？暑い時は冷たいものがとても美味しいと感じますが、摂りすぎると基礎代謝が悪くなり、おヘソのちょっと下にある丹田(たんでん)という重要なツボが硬くなってしまいます。


中医学的には丹田が充実している時が人にとって一番いい状態と言われています。しかし、冷たいものの摂りすぎなどにより丹田が硬くなると、気が上半身に上がったままになり呼吸も浅くなるので、反って暑さを感じたり、のぼせたりするそうです。(一部では丹田が硬くなると“太る”とも言われています)


冷たいものを摂らずに身体をクールダウンする方法に後頭部を冷やすという方法があります。後頭部を冷やす際に大切なのは、スポーツなどの際にするアイシングのように徐々に・ソフトに冷やすということです。そして、その時に注意することは、首を冷やすと肩凝りや頭痛などの原因になることがあるので首は冷やさないということだそうです。

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暑い夏を少しでも涼しく過ごすお役に立てば感到十分高兴（gan3dao4 shi2fen1 gao1xing4　うれしいです)



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